16 abril 2010

¿Cuántas calorías...?

Periódicamente analizo el tráfico hacia mi blog para saber qué información están buscando las personas que me visitan. Muchos de los que pasaron por aquí esta semana querían saber la cantidad de calorías de distintos alimentos o nutrientes.

Estas son algunas de las preguntas más frecuentes (con sus correspondientes respuestas):
  • ¿Cuántas calorías tiene una tostada?
    Una tostada de pan lacteado aporta alrededor de 70 calorías.

  • ¿Cuántas calorías tiene el calcio?
    El calcio es un mineral, por lo tanto NO tiene calorías. En la alimentación, las calorías vienen de los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y del alcohol.

  • ¿Cuántas calorías tiene la sal?
    Ya he respondido aquí que la sal (cloruro de sodio) NO aporta calorías.

  • ¿Cuántas calorías tiene la fruta?
    Depende de la fruta. Veamos 3 ejemplos: una banana tiene 150 calorías, una manzana 90 y una naranja alrededor de 75 calorías.

  • ¿Cuántas calorías tienen 2 rebanadas de pan integral?
    2 rebanadas de pan integral tienen unas 145 calorías.
Espero que hayan quedado satisfechos con las respuestas :-)

Foto: Flickr (mrwall)

5 comentarios:

Pecados da mesa dijo...

Olá;
Congratulações pelo seu blog.
Parabéns pelo texto das calorias.
Vou te seguir.
Vem para o BRAZIL cometer Pecados da Mesa e me seguir!!!
BEIJOS!!!

Anónimo dijo...

hola!!! quiciera me mandaran una lista si es posible, para ENGORDAR, si!!! para engordar.
tengo hipotiroidismo, pero baje 5 o 6 kilos y no puedo recuperarlos.
mil gracias.
Adriana

Enix dijo...

Me interesa mucho este blog. Estoy intentado perder peso.. me servirá de ayuda.
gracias

Marisa Rodríguez dijo...

Qué bueno Enix!
Me alegro que te sea útil :-)

rbk dijo...

Hola, yo estoy trabajando en este momento con una dieta que lleva 30 años de funcionar en Europa y en otras partes del mundo y apenas llega a México que es Cambridge Weight Plan. Yo tengo diabetes y me esta funcionando muy bien, porque no te bajan las calorías de golpe sino que paso a paso y de esta forma mi cuerpo no se descompensa y no tengo hipoglucemias... me gusta porque se adapta a tus requerimientos de cuántas calorías necesitas realmente en el día de acuerdo a tu estilo de vida y actividades, y como yo paso muchísimo tiempo en la computadora por la escuela y el trabajo, son mucho menos las que debo consumir que las que estaba consumiendo, les recomiendo que lo chequen, creo que puede ser una buena opción :), al menos a mi me está yendo muy bien.

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