Semana Mundial de la Lactancia Materna 2011

Bajo el lema “¡Comunícate! Lactancia Materna: una experiencia 3D”, se celebra este año la Semana Mundial de la Lactancia Materna.

Disfruta del siguiente video, que lo dice todo :)

P & R: ¿Hasta qué edad debo amamantar a mi bebé?

De acuerdo con las Guías Alimentarias para menores de 2 años del Ministerio de Salud Pública (MSP), la lactancia materna debe ser:

• Vital y exclusiva los 6 primeros meses de vida.
• Necesaria y adecuadamente complementada el segundo semestre (del 7º al 12º mes).
• Voluntaria a partir del año.

Beneficios de la lactancia materna

Continuando esta semana con la promoción de la lactancia materna aquí tienes un spot que enseña, en menos de un minuto, los beneficios de la leche materna.

Semana Mundial de la Lactancia Materna 2010

La edición 2010 de la Semana Mundial de la Lactancia Materna se celebrará del 1 al 7 de agosto. Este año, con la intención de conmemorar el 20º aniversario de la Declaración de Innocenti, el lema elegido es "Paso a paso hacia una atención humana del nacimiento y la lactancia".

El objetivo es difundir la Iniciativa para la Humanización de la Asistencia al Nacimiento y la Lactancia (IHAN). Se trata simplemente de la conocida Iniciativa Hospital Amigo del Niño que ha cambiado el significado de sus siglas.

La IHAN establece 10 pasos que deben cumplir hospitales y maternidades para proteger, promover y apoyar la lactancia materna:

1. Tener una política de lactancia materna escrita que sea comunicada periódicamente al personal.

2. Entrenar a todo el personal para llevar a término esta política.

3. Informar a todas las mujeres embarazadas sobre los beneficios y la práctica de la lactancia materna.

4. Ayudar a las madres a iniciar la lactancia durante la primera hora después del parto.

5. Enseñar a las madres cómo amamantar y cómo mantener la lactancia si se separan de sus bebés.

6. No dar a los recién nacidos ningún alimento ni bebida que no sea leche materna; hacerlo sólo por indicación médica.

7. Practicar el alojamiento conjunto; dejar que los bebés y sus madres estén juntos las 24 horas del día.

8. Fomentar que la lactancia materna se dé cada vez que el bebé lo pida.

9. No dar tetinas, chupetes u otros objetos artificiales para la succión de los bebés amamantados.

10. Promover la creación de los grupos de apoyo a la lactancia materna y remitir a las madres a los mismos.

El principal objetivo este año es dar mayor importancia a estos 10 pasos para apoyar la lactancia materna en los centros de salud, y más allá...

PD. ¿Tienes un blog? ¿Apoyas la lactancia materna? Entonces únete a la Fiesta Bloguera de la Lactancia :-)

Leche materna: primer alimento para campeones

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) está celebrando el acontecimiento deportivo más importante del mundo con una campaña para promover el mejor alimento para bebés: la leche materna.

La campaña, vinculada a la Copa Mundial de la FIFA de este año en Sudáfrica, se centra en los beneficios de la lactancia materna para los bebés y las madres. Su lema es: “La leche materna: ¡Primer alimento para campeones!”. La campaña transmite a los lectores el mensaje de que: "Para el mejor comienzo en la vida, su bebé debe recibir sólo leche materna durante los primeros 6 meses. Luego, la lactancia materna debe continuar con alimentos complementarios por 2 años o más".

Por medio de folletos producidos en español, francés, inglés y portugués, la campaña de la OPS subraya los siguientes datos sobre la lactancia materna:

• El inicio temprano de la lactancia y la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida de un bebé previenen la defunción de los recién nacidos y los lactantes, principalmente porque reduce el riesgo de que padezcan enfermedades infecciosas.
  
  
• Alrededor de una quinta parte de las defunciones neonatales (menos de 1 mes) podrían evitarse si se amamantaran a todos los recién nacidos durante la primera hora de vida.
  
  
• Los niños que son amamantados durante siete a nueve meses tienen, en promedio, un cociente intelectual seis puntos más alto que los que fueron amamantados durante menos de un mes.
  
  
• La lactancia materna reduce el riesgo de que los bebés contraigan enfermedades crónicas como la diabetes de tipo 2.
  
  
• Los beneficios de la lactancia materna son aún mayores para los bebés prematuros y de peso bajo al nacer.
  
  
• La lactancia materna ayuda a las madres a que pierdan peso y reduce el riesgo de que padezcan cáncer de mama y ovárico, así como diabetes de tipo 2.
  
  
• Aunque casi todos los recién nacidos pueden amamantarse en la primera hora de vida, en casi la mitad de los países de las Américas a más del 50% de los recién nacidos no les se da esta oportunidad.
  

Artículo relacionado: 4 claves para una lactancia exitosa.

Proteínas: beneficios y recomendaciones

Uno de los nutrientes que no puede faltar en una alimentación saludable son las proteínas. Esenciales para mantener una buena salud, son imprescindibles para:

• formar y mantener músculos y tejidos.
• transportar sustancias en la sangre (por ejemplo oxígeno).
• aumentar las defensas a través de la producción de anticuerpos.
• sintetizar enzimas, hormonas y neurotrasmisores: sustancias necesarias para asegurar una correcta digestión, regular funciones corporales y garantizar un buen funcionamiento del sistema nervioso.

¿Cómo saber cuántas proteínas necesito?

Un bajo consumo de proteínas se evidencia en pérdida de masa muscular, debilitamiento del sistema inmunitario y menor rendimiento físico e intelectual. Para evitar estas consecuencias, la Organización Mundial de la Salud recomienda (en el caso de los adultos sanos) consumir diariamente 0,8 g de proteínas por cada kg de peso corporal. Así, una persona de 70 kg necesitaría alrededor de 56 g de proteínas por día.

Si bien la alimentación habitual cubre ampliamente las necesidades de proteínas, debes recordar que en algunas etapas de la vida los requerimientos son mayores. Este es el caso de:

• embarazadas, debido a la formación de nuevos tejidos.
• madres en lactancia, para asegurar una adecuada producción de leche.
• niños y adolescentes, por su rápido crecimiento y desarrollo.
  

¿En qué alimentos las encuentro?

Aquí tienes los valores de algunos de los alimentos con mayor contenido proteico:

• Una clara de huevo aporta 6 g.
• Un vaso de leche (entera o descremada) contiene 6,4 g.
• Una feta de queso aporta 6,2 g.
• Un vaso de yogur bebible común tiene 6,2 g, mientras que uno light aporta casi 10 g.
• En 200 g de carne hay 44 g de proteínas.
  

Otros alimentos que también contienen proteínas son los cereales (arroz, trigo, maíz, etc.), leguminosas (porotos, lentejas, garbanzos), frutos secos (nueces, almendras) y semillas. Sin embargo, por tratarse de proteínas incompletas (no contienen todos los aminoácidos en las cantidades necesarias), deben combinarse correctamente para lograr un buen aporte.

Foto: Flickr (Mirandala)

4 claves para una lactancia exitosa

La leche materna es el alimento ideal para el bebé. Seguramente has leído esta frase cientos de veces y conoces los múltiples beneficios de amamantar (tanto para la mamá como para el bebé), la técnica más adecuada, los cuidados necesarios, los problemas que se pueden presentar y las posibles soluciones.

Sin embargo, a la hora de poner en práctica este conocimiento pueden aparecer algunas dificultades o simplemente no sabes qué debes priorizar. Resumiremos todos los requisitos y recomendaciones en 4 puntos principales que te permitirán disfrutar de una lactancia sin complicaciones:

• La boca en la posición correcta.
  Cualquiera sea la postura que adoptes a la hora de amamantar (sentada o acostada), es fundamental prestar mucha atención a la posición de la boca del bebé con respecto al pecho materno. Si no succiona correctamente puede causar dolor y grietas en los pezones. Para evitar estas molestias debes asegurarte que “se prenda bien al pecho”. ¿Cómo saberlo? Cuando no solo el pezón, sino también gran parte de la areola están dentro de la boca del bebé.
  
  
• A libre demanda.
  ¿Has escuchado que debes darle de mamar cada 3 horas? ¡Olvídalo! Tu bebé te hará saber cuando sienta necesidad de alimentarse. Es él quien regulará la frecuencia de las tomas. Aunque tú también puedes ofrecerle el pecho cuando sientas la necesidad de vaciarlo. Esto es lo que se conoce como régimen de libre demanda.
  
  
• El tiempo necesario.
  Al igual que la frecuencia, la duración de cada toma también será regulada por tu pequeño. El tiempo varía de un bebé a otro. En vez de contar los minutos asegúrate de vaciar completamente un pecho antes de ofrecerle el otro. De esta forma podrá tomar los 2 tipos de leche. Así es, la composición de la leche va variando durante la toma: al principio tiene mayor contenido de agua y lactosa y hacia el final es más rica en grasa. El niño debe recibir los 2 tipos de leche, ya que cada una cumple funciones específicas: la primera calma su sed y la segunda le aporta más nutrientes y calorías (necesarios para un buen crecimiento). Podría ocurrir que tu bebé se sienta satisfecho tomando solo de un pecho en cada toma. No te preocupes, para algunos bebés la cantidad de leche de una mama es suficiente.
  
  
• Una buena higiene.
  Para higienizar las mamas nada mejor que hacerlo con abundante agua. Evita los jabones y cremas, ya que estos podrían modificar el olor y/o la lubricación natural de tu piel. Un buen consejo es utilizar tu propia leche para lubricar los pezones, humedeciéndolos y dejando que se sequen al aire.
  

Además de la información adecuada, el apoyo es fundamental en esta etapa. Por eso es tan importante compartir experiencias con otras mamás: recurre a amigas que hayan amamantado a sus hijos o únete a grupos de apoyo para la lactancia. Y a la hora de escuchar opiniones y comentarios ten en cuenta solamente aquellos que vienen de mujeres que hayan tenido una lactancia exitosa.

Foto: Flickr (Fotojony)

Semana Mundial de la Lactancia Materna 2009

Como todos los años, esta semana se está celebrando la Semana Mundial de la Lactancia Materna. El lema de este año es "Lactancia Materna: una respuesta vital en emergencias".

En nuestra región, la iniciativa de UNICEF Argentina ha sido la creación del sitio web www.amamantarsalvavidas.org.ar , el cual invita a todas las madres lactantes a dar un mensaje a favor de la vida comprometiéndose a amamantar a sus hijos el 9 de agosto en algún momento entre las 14 y las 21 hs (en el lugar donde estén).

También busca transmitir la importancia de amamantar para nutrir e inmunizar a todos los bebés e invita a madres y padres a compartir sus experiencias relacionadas a la lactancia.

Semana Mundial de la Lactancia Materna 2008

La Semana Mundial de la Lactancia Materna se llevará a cabo este año durante los días 1 a 7 de agosto bajo el lema “Apoyo materno, vamos por el oro”.

Los objetivos de la celebración son:

• Aumentar la conciencia de la necesidad y del valor de dar apoyo a las madres que amamantan.
• Diseminar información actualizada sobre el apoyo a las madres que amamantan.
• Estimular condiciones óptimas para apoyar a todas las madres desde sus redes y círculos de apoyo.

Esta semana es organizada desde el año 1992 por la Alianza Mundial Pro Lactancia Materna (

WABA), la cual es una coalición mundial de individuos y organizaciones dedicada a la protección, la promoción y el apoyo a la lactancia materna en todo el mundo.

El propósito de brindar apoyo a las mujeres que amamantan es mejorar las prácticas de lactancia para beneficio de la mamá y el bebé. ¿Quiénes pueden apoyar? Todos: la familia, los amigos, el equipo de salud, los lugares de trabajo, el gobierno... ¡apoyando a la madre, ganamos todos!

Más información: http://worldbreastfeedingweek.org